Shinrin-Yoku

Litt om Shinrin Yoku.

Shinrin-Yoku betyr å «puste inn skogens atmosfære» eller å bade i skogen eller naturen. Begrepet oppsto i Japan på 80-tallet og har siden den tid fått en sentral rolle i preventiv helseforebyggende tiltak i både Japan og Sør Korea.  Arbeidet støttes av mangfoldig forskning om de mange helsefordelene ved å tilbringe tid i skogen.

Ideen er enkel- ved å tilbringe tid i skogen, i ett rolig tempo og på en avslappet måte opplever vi økt ro, økt fokus og velvære.

Her en noen av helsefordelene:

  • økt immunforsvar og økt antall NK celler i kroppen
  • lavere blodtrykk
  • lavere stress nivå
  • bedre humør
  • bedre evne til konsentrasjon også hos barn med ADHD
  • raskere helbredelse etter operasjon eller sykdom
  • bedre søvnkvalitet
  • økt energi

Her er en artikkel fra Drammens Tidene fra mine vandringer:

Silje_dt

Litt om Assosciation of Forest and Therapy Guides and Programs, USA.

Assosciation of Forest and Therapy Guides and Programs ble opprettet i 2012 av grunnleggeren Amos Clifford. Han kombinerte sine årekker med erfaring som turguide med Zen meditasjon, terapi og kommunikasjonen mellom seg og natur som rammeverket for Forest Therapy Praksisen. Hovedmålet til ANFT er å inkorporere praksises i helsesystemene globalt og øke menneskers kontakt med den «ikke menneskelige verden».

Du kan lese mer om organisasjoner her:

Nature & Forest Therapy

Du finner mer info og forskningsartikler her: Galleri

«You didn’t come into this world.
You came out of it, like a wave from the ocean.
You are not a stranger here.»
Alan Watts

 

 

 

 

%d bloggere like this: